گریه کردن چه فوایدی دارد؟


فواید گریه کردن crying-woman

شاید شماهم شنیده باشین که گریه کردن واسه چشما خوبه؟! واقعا گریه کردن فوایدی بالاتر از انتظار شما داره که در ادامه این مقاله به اونا میپردازیم:

به گزارش آلامتو به نقل از سلامت ؛ ما با گریه وارد این دنیا میشیم، اما به دلایلی با بالا رفتن سن، عمل اشک ریختن، هم در زنان و هم در مردان، به عنوان علامتی از ضعف تلقی می شه. اما عمل غیرارادی گریه کردن، از راه های زیادی، درحقیقت به نفع روان، جسم، و روح ماست. جلوی اشکای تون رو نگیرید؛ اگه این کار رو بکنین، بیشتر به ضررتونه تا به نفع تون.

واسه این که دلیلش رو بدونین، ببینن وقتی گریه می کنین چه اتفاقاتی میفته:

  1. سموم رو دفع می کنین

شما فقط وقتی که ناراحتید گریه نمی کنین. گریه عکس العمل بدن شما در برابر استرس زیاد همه. وقتی گریه می کنین، بدن تون رو از کورتیزول رها می کنین. کورتیزول، هورمونی مربوط به استرسه که اگه میزانش متعادل نباشه، می تونه موجب آسیب شه. مقادیر زیاد این هورمون به طور طولانی، می تونه منتهی به مشکلات مختلفی شه مانند: مشکلات خواب، عکس العمل ایمنی ضعیف، و بزرگ شدن شکم.

  1. باکتریا رو می کشید

اشکاتون باکتریای چشمون تون رو میشین. دلیلش هم اینه که اشک، شامل آنزیمه که هورمونی موجود در بزاق و شیر آدم هستش. وقتی گریه می کنین، لیسوزیم آزاد می شه و بیشتر از ۹۰درصد باکتریای مسیرش رو ازبین می بره. پس گریه کردن، نه فقط سموم رو از بدن تون پاک می کنه، بلکه بقیه سموم و باکتریای نهفته روی سطح بدن تون رو هم میکشه.

  1. بینایی تون بهتر می شه

تا حالا شده بعد از یه روز طولانی کاری به خونه برگردین و ببینین دیدتون کمی مات شده؟ در طول روز، غشاء چشمای تون کم آب می شه که باعث کاهش توانایی در تمرکزه. گریه کردن، به این غشاء، آب رسانی می کنه، و کارکرد کلی چشمای تون احیاء می شه.

  1. روحیه تون بهتر می شه

گریه کردن با رهاکردن هورمونای خاصی در بدن، استرس رو کم می کنه. و مشخصه که این اتفاق، اثری فوق العاده مثبت روی حس و حال عمومی تون داره. تحقیقی که در سال ۲۰۰۸ تئسط دانشگاه فلوریدای جنوبی انجام شده، نشون داد ۹۰ درصد آدمایی که در شرایط استرس برانگیز گریه می کنن، روحیه شون تااندازه زیادی بهتر می شه. اونایی که گریه نمی کنن، راه نجات کمتری در روبرو شدن با مشکلات در زندگی دارن.

  1. احساسات تون رو بروز می دین

کسائی که میگن گریه نمی کنن، بیشتر تلاش در مخفی کردن این حقیقت دارن که اونا هم چیزی واسه گریه کردن دارن. هرکسی چیزی داره که درباره اش گریه کنه، و خجالتی هم نداره. روبرویی با یه بحران احساسی، خودش به اندازه کافی سخته؛ سرکوب کردن اشکا به خاطر حفظ ظاهر در شرایط احساسی، حتی از اونم سخت تره و تلاش بیشتری می خواد، و تنها نتیجه اش، افزایش استرسه.

  1. اطلاعات رو بهتر انتقال می دین

اگه کسی که نزدیک شماس شروع به گریه کردن کنه، به طور ذاتی می فهمید که مشکلی هست. واسه انتقال اطلاعات، احتیاجی به کلمات نیس. گریه کردن هم می تونه گونه ای “بیان کردن” باشه؛ ممکنه فردی تلاش داشته باشه تا وانمود به خوب بودن کنه، اما اشکا رو می کنن که اون ناراحت و آزرده س. زیرگریه زدن، شروع بیان واقعی و کنایه ای افکار و احساساته و می تونه واسطه بحثای لازم و عمیق بین دوستان یا همسران باشه.

  1. ازخودتان در مقابل افکار آزاردهنده مراقبت می کنین

اشکا فقط وقتی که ناراحتید تولید نمی شن بلکه عکس العمل طبیعی بدن شما نسبت به اشیای خارجی که به چشم آسیب میزنن هم هستن. وقتی ذرات خاک یا آلودگی به چشم می رسه، عکس العمل طبیعی بدن شما به اون، تولید اشکه. اشک، از غشای چشم در مقابل عفونت یا خراشیدگی مراقبت می کنه. دلیل اشک ریختن هنگام پیاز پوست کندن اینه که برش پیاز موجب خلاص شدن گازی از اون می شه که به چشم حمله می کنه؛ اشک به چشم اجازه میده از خودش درمقابل آزردگی و التهاب مراقبت کنه. ( یه نکته کاربردی: واسه پیشگیری از این حالت، پیاز رو قبل از برش زدن، ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در فریزر بذارین. با این کار، از اندازه آنزیمای رهاشده هنگام خرد کردن اون، می کاهید.)

  1. واسه سلامت عمومی تون خوبه

همونجوریکه میدونیم، گریه کردن می تونه عواقب خوبی واسه سلامتی داشته باشه، مانند بهترشدن روحیه، کم شدن استرس، و مراقبت چشم در مقابل باکتریا. اما می دونستین اشکایی که به وجود اومده از طریق گریه هیجانی باشن آلبومین پروتئین شون ۲۴ درصد بالاتر از شکلای جور واجور دیگه گریه س؟ این نوع گریه به تنظیم متابولیسم کمک می کنه. هم اینکه گریه کردن به مقابله با بقیه مشکلات عادی جسمی مانند فشارخون بالا، چاقی و دیابت کمک می کنه.

خواص مدیتیشن واسه پوست و زیبایی

امتیازات مدیتیشن

مجله سلامت گریه