کوله پشتی مناسب مدرسه


خودتون رو وزن کنین، عدد وزن تون رو تقسیم بر ۱۰ کنین. اگه در دوره دبستان یا راهنمایی درس می خونید، وزن کیف و کوله مدرسه تون همراه با وسائل اون باید مقداری کمتر از ۱۰درصد وزن خودتون باشه.وزن کیف و کوله دبیرستانی ها همراه با وسایلی که در اون می گذارن باید کمتر از ۱۵ درصد وزن خودشون باشه.کوله سنگین تر از حد نامبرده باعث بروز مشکلاتی چون آرتروز شونِه، فشار بر عضلات گردن و پشت، قوس ستون فقرات و ناراحتی های عضلانی و استخوانی در نواحی دور و بر کوله می شه.

پهنای کوله واسه استفاده کودکان نباید از پهنای تنه اونا تجاوز کنه.اگه به جای کوله از کیف استفاده می کنین هم در صورت سنگینی زیادتر از اندازه اون به استقبال دچار شدن به آرتروز مچ و احساس درد در عضلات بازو رفته اید.کیف ها و کوله های تک بند که بندشان معمولا از یه سمت بدن بر دوش می افتد، در صورت استفاده طولانی مدت دلیل نامتقارن شدن ستون مهره ها و احساس درد در نواحی شونِه، گردن و کمر می شه.بند کیف یا کوله دست کم باید شش سانتی متر عرض داشته باشه تا وزن اون با فشار بر رشته های عصبی یا نواحی گذر رگ های خونی باعث آسیب، ضعف و گزگز دست یا بازو و شونِه نشه.

کوله رو طوری بر پشت خود بذارین که بین حرکت پیچ و تاب نخورد یا جابه جا نشه.بخش فوقانی کوله نباید بالاتر از شونِه هاتون باشه. بخش تحتانی اون باید بالاتر از استخون لگن و باسن قرار گیرد .کوله ای بخرین که دو بند شونِه ای و یه بند کمری داشته باشه. بندهای کوتاه یا بلند شونده قابل تنظیم، پهن و اسفنجی، با پخش مناسب تر وزن، فشار و آسیب کمتری به بدن وارد می کنه.بین خرید کیف علاوه بر ملاک پهنا و نرمی اسفنجی بند اون ، دقت کنین که دسته اون سفت، خشک و خیلی باریک نباشه.

مشخص شده که درصد بسیار خیلی از دردهای دست، شونِه، پشت و کمر علم آموزان، روش استفاده نادرست از کوله پشتی و کیفشونه.کیف و کوله باید روی کمر بیفته. هیچ وقت بندها رو اون قدر شل و بلند نکنین که کوله روی باسن یا حتی زیر اون قرار گیرد. تلاش کنین همیشه کوله خود رو سبک نگاه دارین و اون رو به گونه ای درست حمل کنین.

سلامت نیوز